• [건강복지] 충주교차로신문 “임산부 요가 무료강좌 개최”
    건강한 출산과 태교를 위한,

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  • 글쓴이 : 양현모기자
  • 19.10.04 10:33:51
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 건강한 출산과 태교를 위한,
충주교차로신문 “임산부 요가 무료강좌 개최”

 

가임여성 1명당 0.9명의 출산율, 현재 대한민국은 초고령화 사회를 넘어 세계 유일의 출산율 0명대라는 심각한 위기에 봉착했다. 이에 정부와 지자체에서도 출산율을 높이기 위한 정책을 펼치고 있으며, 임산부를 위한 건강ㆍ태교ㆍ문화 등 다양한 프로그램이 진행되고 있다.

 

이는 비단 국가뿐만 아니라 개인, 단체, 기업 등에서도 이뤄지고 있다. 특히 아름다운 사회건설을 표방하는 충주교차로신문(대표이사 이상규)은 지난 9월 25일 지역 내 임산부들을 위해 임산부 요가교실을 진행해 임산부의 건강과 문화육성에 힘쓰고 있다.

 

 

임산부 요가의 효과

임산부를 위한 여러 신체활동 중 요가는 스트레칭과 명상을 통해 심신을 함께 다스리는데 큰 효과를 보이고 있다. 요가의 스트레칭과 과하지 않은 신체활동은 순조로운 분만과정에 도움을 주고 이는 곧 출산 시 합병증을 줄이는데 효과가 있다.

 

또한 태교로서 요가가 최근 임산부들에게 많은 사랑을 받고 있다. 임산부의 수면 부족 시 조산율 등 태아에게 미치는 악영향이 증가하게 되는데, 요가로 충분한 신체활동과 명상으로 건강한 수면을 유도해 산모와 태아에 좋은 영향을 미치게 한다.

 

요가가 이처럼 임산부에게 긍정적 효과를 미치는 이유는 신체의 근육과 관절을 사용하게 하여 뻣뻣하게 굳은 신체를 유연하고 부드럽게 만들어 불편함을 완화시키기 때문이다. 특히 임산부 요가는 스트레칭 위주의 과하지 않은 신체활동을 주로 진행하므로 운동부족을 겪는 임산부들에게 적합한 운동으로 알려져 있다.

 

 

 

더불어 신체활동뿐만 아니라 심리적 안정에도 효과를 볼 수 있다. 심리적 안정이란 임신으로 인한 피로감, 불안감 등을 일컫는데, 요가의 명상을 통해 이를 해소할 수 있으며, 이를 통해 건강한 출산과 출산 후 빠른 회복에 도움을 준다.

 

이번 충주교차로신문에서 주관한 ‘요가와 사운드배스 강좌’ 역시 임산부의 건강한 출산과 태교를 위해 무료로 진행되었다. 사운드배스(bath)란 요가, 명상과 함께 사용되는데, 바로 누운 자세 또는 앉은 자세에서 몸을 이완시키고 공, 싱잉볼, 차임벨, 하피드럼 등의 소리가 조화롭게 울릴 때 그 소리의 진동과 파동을 몸으로 받는 것을 말한다. 강좌는 순산을 위한 요가와 호흡법(남소영 강사), 사운드배스를 통한 태교와 이완법(조수미 강사)으로 진행되었다.

 

 

 

사회적 환원을 통한 지역발전

충주교차로신문이 이처럼 사회적 환원활동을 한 것은 이번이 처음이 아니다. 당사는 꾸준한 봉사와 기부활동을 진행해왔으며, 최근에는 지역 문화발전을 위한 공연을 기획해 지역민들에게 받은 사랑을 돌려주고 있다.

 

한편, 임산부 요가는 10월 23일 11시 30분부터 1시까지 충주시 연수동 1485 부광빌딩 3층 ‘수 요가앤플라잉(Soo yoga&flying)’에서 두 번째 강좌를 진행한다.

 

『취재:양현모기자/m1236@chol.com』



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