• [스포츠] 나를 찾아가는 시간, “힐링요가”
    충주생활문화센터

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  • 글쓴이 : 양현모기자
  • 19.03.12 09:45:56


사회가 빠르게 변화함에 따라 현대인들은 유난히도 많이 지쳐있다. 특히 육체적인 피로는 물론이고 정신적인 피로까지 견뎌야 하는 현대인들에게 어쩌면 힐링은 선택이 아닌 필수일지도 모른다.

 

이를 위해 우리는 다양한 곳에서 휴식을 찾는다. 또한 그것이 누군가에겐 여행, 누군가에겐 취미가 될 수 있는 등 많은 힐링 요소가 있지만 기자가 생각하기에 그 중에서 힐링에 가장 최적화 된 것은 ‘운동’이 아닐까 생각한다.

 

몸과 마음을 치유하는 운동, “요가”

여러 운동들 중에서도 특히 휴식과 관련된 운동은 ‘요가’다. 본래 요가라는 운동이 자기 안의 몸을 돌보고, 사용하면서 자신의 내면에 닿는 과정으로 수행하던 운동이기 때문에 요가의 과정은 치유 즉, 현대인들이 찾고 있는 힐링과 가장 근접한 행동이라고 할 수 있다.

 

 

 

“안녕하세요. 충주생활문화센터에서 요가를 가르치고 있는 힐링요가 이주은입니다. 힐링요가는 일상생활에 지친 분들에게 건강한 요가를 알려드리기 위해 노력하고 있는 동호회입니다.”

 

이주은 강사가 말하는 건강한 요가는 수련의 의미다. 보통 요가라고 생각하면 유연한 동작을 떠올리기 쉽지만 그녀의 요가는 신체적인 수련과 마음의 수련을 함께 하는 것을 말한다.

 

 

 

“요가를 처음 시작하는 분들이 가장 먼저 질문하는 것이 ‘전 몸이 뻣뻣한데 할 수 있을까요?’라는 질문이에요. 하지만 요가는 유연성만 따지는 운동이 아니에요. 물론 신체 관리를 위한 아사나(동작) 위주의 요가도 많지만 저는 몸과 마음이 함께 균형이 맞아야 한다고 생각합니다.”

 

 

 

 

나를 찾아가는 시간

때문에 이주은 강사는 요가를 배우는 시간을 ‘나 자신을 들여다보는 시간’이라고 설명한다. 현대인들의 고질병인 스트레스와 신체변형 등 다양한 문제를 정확한 운동을 통해 균형을 맞추면서 내가 왜 힘든지, 내가 어떤 사람인지 알아가는 시간을 요가라는 요소를 통해 표출한다.

 

“몸은 겉으로 보는 마음이고, 마음은 보이지 않는 몸이에요. 몸 가는데 마음이 가고 마음 가는데 몸이 가듯 마음 상태를 보면 몸을 알 수 있고, 반대로 몸 상태를 보면 그 사람의 마음상태를 알 수 있죠. 이는 요가의 정신과 일치하는 것으로 요가를 통해 진정한 나를 깨우고 찾아갈 수 있어요.”

 

힐링요가는 아쉬탕가 요가를 주 커리큘럼으로 채택해 처음과 끝이 있는 요가를 배울 수 있다. 아쉬탕가 요가는 일반 요가에 비해 힘들 수는 있지만 그만큼 체력 증강에 효과를 보이며 생체근육 발달, 유연성과 근력의 균형 있는 성장을 기대할 수 있고, 도구를 이용한 근막이완 마사지 요가로 몸의 피로를 해결한다.

 

 

 

힐링요가만이 가진 매력

한편, 이주은 강사는 단순히 요가를 가르치는 것이 아니라 회원들과 함께 요가를 통한 성장을 기대하고 있다. 출산한 지 얼마 되지 않은 이주은 강사는 요가를 통해 몸을 회복하고, 그 시간을 회원들과 함께 하면서 서로가 좋은 시너지 효과를 받는다.

또한 그녀는 요가의 매력을 운동을 통한 새로운 경험과 남다른 운동량이라고 설명했다. 특히 요가는 교감신경항진이 주인 다른 운동에 비해 호흡을 통한 자율신경계의 안정으로 활동량은 적을 수 있으나 그 운동량과 효과는 뛰어나다.

 

“과거 심리적으로 불안한 상태로 힘들 때 요가가 안식처가 되었어요. 나를 보다 소중히 여기고 알아가면서 새로운 경험을 얻게 되었고 그 이후 요가 지도자의 길을 걷게 되었죠. 이는 분명 저 혼자만의 경험이 아니라고 생각해요. 그래서 보다 많은 분들에게 요가를 알려드리고 같이 수련하고 싶은 마음이 커요.”

 

마지막으로 그녀는 힐링요가가 몸과 마음이 아름다워 지는 공간으로 기억되었으면 좋겠다고 설명했다. 요가로 인해 나를 사랑하는 방법을 깨우치고, 스스로 마음을 컨트롤 할 수 있다면 요가강사로서 그녀가 더 바랄 것은 없다. 힐링요가는 변화의 장소다. 삶의 변화를 만나고 싶은 사람, 몸과 마음의 변화를 통해 나를 찾고 싶은 현대인들이라면 힐링요가에서 그 정답을 찾을 수 있을 것이다.

 

<이주은 강사>
아쉬탕가 요가 지도자 자격 level 1 ( 프라이 머리 시리즈)
프리야 임산부 요가 지도자 자격 (산전, 산후)
젠링, 마이링 지도자 자격
실용 요가 해부학 수료

서울 중곡 체육 문화 센터 수업
동그라미 산후 조리원 수업
뮤지컬 배우 개인 레슨 외 다수

 

주    소 : 충주시 교동1길 15-5 “힐링요가”
대표번호 : 010-8872-9970(이주은 강사)
『취재:양현모기자/m1236@chol.com』 

 

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